３月の注意
冬から春への変わり目、冬の寒さと春の芽吹きが混在し、身体が冬モードから春モードに切り替わるときです。
肝臓の働きが亢進し疲れやすくなっています。
春風は冷えと花粉症をもたらすので、鼻水や目の痒みが出やすいときです。
冬に貯め込んだ老廃物がうまく排出できないでいると代謝不良が発生します。
まだ冷えます。身体を温め、リラックスできるように生活を整えてあげてください。
漢方の考えでは、特に「肝」に気を付けたい季節ということになります。体内を流れるエネルギーや血液を巡らせる働きがあるのが「肝」で、環境の変化によるストレスと肝臓の働きの低下の２つの要因で、怒りっぽくなる、筋肉が凝ってくるなどのことが起こります。
晴れて温暖な日には、積極的に日に当たるようにしてください。「お陽さまのぽかぽか＝陽気」は、身体を活発に動かすエネルギーになるものです。日照時間も長くなってきます。活動量を増やして、お日様のエネルギーをしっかり浴びるようにしてあげてください。
